Terapia holistyczna – co to jest i na czym polega
Terapia holistyczna patrzy na człowieka całościowo: na umysł, emocje, ciało, relacje i energię. Zamiast pracować z jednym objawem w oderwaniu od reszty życia, terapeuta holistyczny szuka tego, co łączy napięcie w ciele, powtarzające się myśli i codzienne wybory.
Terapia holistyczna – co to jest?
Słowo „holistyczny” pochodzi od greckiego holos, czyli „całość”.
Terapia holistyczna nie jest jedną metodą, tylko sposobem patrzenia na pracę z człowiekiem. Zakłada, że stres, napięcie w ciele, sen, relacje i poczucie sensu wpływają na siebie nawzajem, więc zmiana w jednym miejscu często porusza też inne.
W praktyce specjalista pyta nie tylko o problem, z którym przychodzisz, ale też o to, jak śpisz, jak oddychasz, gdzie czujesz napięcie i co dzieje się w Twoim życiu.
Na czym polega terapia holistyczna
Każda współpraca wygląda trochę inaczej, ale zwykle ma cztery etapy.
Rozmowa i wywiad
Specjalista poznaje Twoją sytuację, cel i to, co już próbowałeś.
Dobór metody
Praca z umysłem, z ciałem i energią, z celami albo z codziennymi nawykami.
Spotkania
Spotkania 1:1 online albo w gabinecie – zależnie od metody i specjalisty.
Praca między spotkaniami
Nagrania, ćwiczenia, medytacje albo Program, żeby zmiana nie zależała tylko od jednej godziny w tygodniu.
Metody, które obejmuje terapia holistyczna
Hipnoterapia
Praca w stanie skupienia i odprężenia – przy stresie, śnie, nawykach. Więcej →
Bioenergoterapia
Praca z energią i ciałem, zwykle dłońmi w pobliżu ciała. Więcej →
Ciało i oddech
Techniki oddechowe, rozluźnianie napięcia, masaż.
Medytacja i nagrania
Do pracy w domu, np. uziemianie i rozświetlanie.
Coaching i mentoring
Cele, decyzje, kierunek.
Dietetyka
Sposób jedzenia jako część dbania o energię i samopoczucie.
Terapeuta holistyczny – kto to?
To nie jest zawód regulowany jak lekarz czy psycholog, dlatego przed pierwszym spotkaniem warto sprawdzić kilka rzeczy.
Szkolenia i praktyka
Jakie kursy ukończył i jak długo pracuje z klientami.
Granice metody
Czy jasno mówi, czego jego metoda nie zastępuje.
Konkrety
Jak wygląda pierwsze spotkanie, ile trwa i ile kosztuje.
Odpowiedzialność
Czy odsyła dalej, gdy temat wymaga lekarza lub psychoterapeuty.
Na profilach w Instytucie Mocy widzisz sposób pracy, ceny i wolne terminy, zanim napiszesz pierwszą wiadomość.
Kiedy terapia holistyczna to za mało
Metody holistyczne są komplementarne: mogą towarzyszyć leczeniu, ale go nie zastępują. Przy niepokojących objawach fizycznych, myślach rezygnacyjnych, objawach depresji lub psychozy albo w ostrym kryzysie pierwszym krokiem jest lekarz, psychiatra lub psychoterapeuta. Więcej: Metody holistyczne i komplementarne.
Najczęstsze pytania o terapię holistyczną
Czy terapia holistyczna działa online?
Część metod – hipnoterapia, coaching, praca z oddechem – sprawdza się online. Praca z ciałem i masaż wymagają obecności. Przy każdym specjaliście widzisz, w jakiej formie pracuje.
Ile trwa terapia holistyczna?
To zależy od tematu i metody. Czasem wystarcza kilka spotkań, czasem praca trwa kilka miesięcy i łączy sesje z nagraniami lub Programem.
Jak zostać terapeutą holistycznym?
Najczęściej przez szkolenia w wybranej metodzie i praktykę pod okiem doświadczonych osób. Jeśli już pracujesz z klientami, zobacz, jak poprowadzić praktykę w Instytucie Mocy.
Znajdź specjalistę dla siebie
Hipnoterapeuci, bioenergoterapeuci, coachowie i dietetycy – online i w gabinetach.